Gesichtsgymnastik stärkt die Gesichtszüge

Wenn es um den Körper geht, ist es längst eine akzeptierte Tatsache: Mit regelmäßiger Gymnastik lassen sich Bauch, Beine und Po prima festigen und formen. Übungen für das Gesicht dagegen sind nicht nur deutlich weniger bekannt als Sit-ups, Planken und  Kniebeugen, es wird ihnen auch weniger zugetraut. Damit allerdings tut man der Gesichtsgymnastik entschieden unrecht. Sie kann nämlich nicht nur das Gesicht neu definieren, sondern wirkt auch gegen Falten.

Mit Gesichtsgymnastik den Alterungsprozess rückgängig machen

Was passiert eigentlich mit den Gesichtszügen, wenn wir älter werden? Die 16 Muskeln, die für die Mimik zuständig sind, werden mit der Zeit schwächer, das Gewebe erschlafft und die Haut wird zunehmend trockener. So kommt es nicht nur zu Fältchen und Falten, sondern auch zu einer veränderten Struktur des Gesichts. Die Mundwinkel weisen plötzlich in Richtung Süden, die Kinnlinie verschwimmt, zwischen Nase und Mund bilden sich tiefe Furchen. Das alles lässt das Gesicht müder wirken, manchmal gibt es ihm sogar einen Anflug von Traurigkeit und Enttäuschung. Auch, wenn die Umwelt nicht jede dieser Gemütsbewegungen bewusst analysiert; sie registriert aber mit Sicherheit den eher negativen Ausdruck und auch das „Alter“, das  sich darin ausdrückt. Mit regelmäßiger Gesichtsgymnastik lässt sich dieser Alterungsprozess nicht nur verzögern, sondern sogar um einiges rückgängig machen. Sie lohnt sich also wirklich in jedem Alter! Und: Außer etwas Zeit und Disziplin kosten die Übungen nichts und können sogar richtig Spaß machen.

Spielerisch Trainieren

Das gilt zum Beispiel ganz bestimmt für diese einfache Anti-Aging-Übung für den Mund. Um den ärgerlichen Lachfalten beizukommen, die sich irgendwann um die Lippen herum bilden, hilft – lächeln. Also bitte ein ganz breites, intensives Lächeln aufsetzen und die Falten dabei nach außen ausstreichen. Das lässt sie sicher nicht über Nacht verschwinden, aber nach einigen Wochen werden sie sich gemildert haben. Ganz nebenbei steigt auch noch die Laune, denn ein Lächeln macht automatisch etwas fröhlicher.

Auch gut für Gesicht und Seele gleichzeitig ist eine einfache Übung gegen die Nasolabialfalten, die das Gesicht oft streng oder verhärmt aussehen lassen. Dafür einfach die Lippen zu einem Kussmund spitzen oder so tun, als wolle man pfeifen. Zusätzlich auch die Nasenflügel anspannen und diese Position mindestens 30 Sekunden halten. Mehrmals wiederholen, gern auch über den Tag verteilt.

Auch innere Werte zählen

Dem Gesicht wird mit einfachen Übungen tatsächlich auf etwas jugendlichere Sprünge geholfen. Gleichzeitig sorgt regelmäßige Gesichtsgymnastik dafür, der Haut mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Vor der Kussmund-Übung wird es nicht schaden, die Lippen und die Nasolabialfalten mit einer Feuchtigkeitscreme zu verwöhnen – gern die Augencreme dafür verwenden! Ideal wäre es, wenn dann auch noch Hilfe von innen kommt. Hautfreundliche Lebensmittel sind zum Beispiel Karotten und Walnüsse, Buttermilch und Pumpernickel. Das flüssige A und O für Schönheit und Gesundheit ist außerdem –  natürlich –  stilles Mineralwasser.