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Coenzym Q 10 – unverzichtbarer Schönmacher

Dieser Wirkstoff hätte einen Nobelpreis verdient

Q10

Gibt es demnächst bei Ihnen Rosenkohl zum Sonntagsbraten? Dann sollte das Gemüse möglichst nicht zu weich gekocht werden. Perfekt gegart ist es nämlich ein zuverlässiger Lieferant für das Coenzym Q 10, und dieser Wirkstoff entwickelt im Körper echte Starqualitäten. Er versorgt die Zellen mit Energie und ist somit zum Beispiel unverzichtbar für ein starkes Immunsystem und für das einwandfreie Funktionieren des Herzens und der Nerven. Und als ob das allein noch nicht genug wäre, präsentiert sich das Coenzym Q 10 auch noch als Schönmacher. Wer sich ausreichend damit versorgt, der kann die Fettverbrennung im Körper steigern und die Falten in der Haut mildern oder sogar ganz verschwinden lassen.

Coenzym Q 10

Coenzym in Nahrungsmittel

Übrigens, es ist gar nicht so schwer, das Coenzym Q 10 zu sich zu nehmen. Es steckt in Spinat und Brokkoli, in Kohl, Zwiebeln und Kartoffeln. Wer gern Nüsse und Kürbiskerne knabbert, nimmt ebenso Q 10 zu sich wie alle, die regelmäßig Fisch und Fleisch verzehren. Vegetarier und Veganer können das Coenzym unkompliziert über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Das wird generell auch älteren Menschen empfohlen, denn die körpereigene Produktion lässt ungefähr ab dem vierten Lebensjahrzehnt deutlich nach. Angemerkt sei, dass die Produktion von Q 10 auch durch den Genuss von Alkohol, durchs Rauchen, durch Bewegungsmangel und durch eine einseitige Ernährung vermindert werden kann.

Coenzym Q 10 für die Zellgesundheit

Die Entdeckung dieses segensreichen Coenzyms und seiner immensen Bedeutung für die Gesundheit ist übrigens mit einem Nobelpreis gewürdigt worden. Es war der britische Chemiker Peter D. Mitchell, der ihn 1978 in Stockholm entgegennehmen durfte.

Coenzym Q 10

Seine Entdeckungen machte sich natürlich auch die Kosmetikindustrie zunutze. Gut versorgte Zellen sorgen dafür, dass die Haut länger straff bleibt, dass sie beser Feuchtigkeit binden kann und dass sie weniger Falten bekommt. Kein Wunder also, dass das Coenzym Q 10 auch in vielen Pflegeprodukten für die Haut steckt. Wer auf der Wirkstoffliste danach sucht, der kann es übrigens auch unter den Bezeichnungen „Ubiquinol“, „Ubichinol“ oder „Vitamin Q 10“ finden.

Coenzym Q 10

Hautverjüngungskur von innen und  außen

Die Zufuhr von außen ist eine Sache, die Schönheitspflege mit Q 10 von innen eine andere. Der Körper ist zunächst einmal daran interessiert, zu überleben. Er wird deshalb in seiner eigenen Weisheit zuallererst das Herz, die Leber und die Lunge mit Q 10 versorgen. Dann folgen weitere wichtige Organe, bis schließlich die Haut – und damit die Schönheit – an der Reihe ist. ES lohnt sich also unbedingt, auf eine ausreichende Versorgung zu achten, wenn man das Potenzial, dass dieses Coenzym für die Schönheit besitzt, tatsächlich ausnutzen möchte. Dazu gehört, wie bereits oben erwähnt, dass Gemüse nicht zu weich gekocht werden sollte. Dabei geht der wertvolle Wirkstoff nämlich leider verloren. Also, bitte am Herd mit etwas Biss an dieses Schönheitsmittel herangehen.

Wer zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen möchte, der ist mit reinem Q 10 ohne weitere Vitaminzusätze oder ähnlichem gut beraten. Das ist in der Regel aber nur in fortgeschrittenem Alter, bei viel Stress und ungesunder Lebensweise nötig.